May 20, 2024
potato chips आलू चिप्स खाने के फायदे

आलू चिप्स खाने के फायदे जानिये (Benefits of Potato Chips)

आलू चिप्स एक ऐसी स्नैक है जिसे लोग बहुत पसंद करते हैं। ये क्रिस्पी, मसालेदार और टेस्टी होती हैं। लेकिन, आलू चिप्स खाने के कई लाभ भी होते हैं जो लोगों को पता नहीं होता। चलिए जानते हैं आलू चिप्स खाने के फायदे के बारे में:

आलू चिप्स खाने के फायदे

ऊर्जा प्रदान करती हैं

आलू चिप्स में कार्बोहाइड्रेट्स और फैट की अच्छी मात्रा होती है। इसलिए ये शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती हैं। एक औंस यानि 30 ग्राम आलू चिप्स में 150 कैलोरीज होती हैं। ये आपको भरपेट महसूस कराती हैं और ऊर्जा स्तर को बढ़ाती हैं। बिना भोजन किए भूख लगने पर आलू चिप्स खाना एक अच्छा विकल्प है।

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पोषक तत्वों से भरपूर

आलू चिप्स में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। आलू में विटामिन सी, विटामिन बी6, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे मिनरल्स होते हैं। ये सभी शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और पोटेशियम हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए आलू चिप्स खाने से आपको कई पोषक तत्व मिल जाते हैं।

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फाइबर से भरपूर

आलू चिप्स में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है। एक औंस आलू चिप्स में लगभग 3 ग्राम फाइबर होता है। फाइबर पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इसलिए फाइबर से भरपूर आलू चिप्स खाना फायदेमंद है।

तनाव कम करती हैं

आलू चिप्स खाने से मन प्रसन्न रहता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं जो सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे हार्मोन्स का स्रावण करवाते हैं। ये हार्मोन्स मूड और तनाव को कम करने में मदद करते हैं। इसलिए तनाव के दौरान आलू चिप्स खाने से आराम मिलता है।

स्वादिष्ट और क्रंची

आलू चिप्स का स्वाद बहुत ही लुभावना होता है। ये क्रिस्पी और क्रंची होती हैं। आलू चिप्स को नमक, मसाले और चटनी के साथ खाया जा सकता है। इनके विभिन्न स्वाद जैसे कि चीज़ी, मसालेदार और चटनी वाले उपलब्ध होते हैं। इससे इन्हें खाना और भी मजेदार हो जाता है।

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सारांश:

आलू चिप्स एक हेल्दी और टेस्टी स्नैक है जिसे कई लाभ मिलते हैं। ये ऊर्जादायक, पौष्टिक और फाइबर से भरपूर होती हैं। आलू चिप्स खाने से तनाव कम होता है और इनका स्वाद बेहद स्वादिष्ट होता है। इसलिए संतुलित आहार का हिस्सा बनाने के लिए आलू चिप्स खाना फायदेमंद है।

आलू चिप्स खाने के फायदे से FAQs :

Q. क्या आलू चिप्स पूरे दिन खा सकते है ?

Ans. नहीं, इतने ज्यादा चिप्स आपके स्वास्थ्य के लिये अच्छे नहीं होंगे क्योंकि ये तले भुने हुए रहते है इसीलिये आपको इन्हें कभी कभी और उचित मात्रा में खाना है।