by जामुन एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक फल है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत लाभदायक होते हैं। इसे खाने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। आइए जानते हैं जामुन की तासीर कैसी होती है और इसके फायदे क्या होते है :
Table of Contents
जामुन की तासीर कैसी होती है ?
जामुन की तासीर ठण्डी होती है और लू लगने में यह बहुत ही फायदेमंद होती है। गर्मियों में लोग इसे बहुत शौक से खाते है और अगर कपड़ो पर इसका दाग लग जाये जो छुटाना भी मुश्किल हो जाता है वैसे आज कल तो काफी चीजे आ गयी है दाग छुटाने की।
जामुन खाने के फायदे
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद
जामुन में उच्च मात्रा में फाइबर पाया जाता है। फाइबर पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। इसका सेवन करने से कब्ज जैसी समस्या दूर हो जाती है।
एनीमिया में लाभदायक
इसमें आयरन और फोलेट की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाकर एनीमिया जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है।
यह भी पढ़े : एनीमिया में क्या खाना है जो खून तेजी से बढ़े
ब्लड प्रेशर को करता है कंट्रोल
इसमें पोटेशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद करता है। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए जामुन का सेवन फायदेमंद है।
डायबिटीज को रखता है दूर
जामुन में ग्लूकोज की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इसलिए यह रक्त में शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मददगार है। डायबिटीज के मरीज जामुन का सेवन कर सकते हैं।
वज़न घटाने में सहायक
इसमें कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है जो पेट भरा रखकर भूख कम करता है। इससे वज़न नियंत्रण में मदद मिलती है। वज़न कम करने के लिए जामुन एक हेल्दी स्नैक है।
यह भी पढ़े : चीनी से बचाये अपने आप को – अभी जाने
इम्युनिटी बढ़ाता है
जामुन में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। इम्युनिटी मजबूत करने के लिए जामुन खाएँ।
स्किन और हेयर के लिए फायदेमंद
इसमें विटामिन A, C और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो स्किन और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनका सेवन करने से त्वचा में निखार आता है। यह भी पढ़े : टमाटर खाने से क्या फायदे होते है स्किन के साथ साथ
इस प्रकार जामुन खाने से सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। रोजाना जामुन का सेवन करने से स्वास्थ्य लाभान्वित हो सकता है। एक स्वस्थ आहार में जामुन जरूर शामिल करें।
